Tips Bila Mengantuk Saat Bekerja Atau Kuliah

[me] Seringkali saat kita bekerja atau pun kuliah kita sering dilanda rasa kantuk yang teramat sangat. Akibat dari malam sebelumnya kita telah melakukan bedagang untuk mengerjakan tugas-tugas yang harus segera diselesaikan atau sekedar meluangkan waktu bersama keluarga. Hal-hal seperti ini akan mengganggu kinerja saat melakukan aktifitas tersebut akibat dari kurang tidur.

Berikut ini tips-tips simpel untuk menghadapi rasa kantuk yang sedang menyerang :

Jalan-jalan cari udara segar

Rasa kantuk biasanya datang saat kita telah merasa bosan dengan apa yang ada di depannya. Baik saat ditraining maupun saat rapat sedang berlangsung. Dengan jalan-jalan keluar akan menggerakkan otot-otot kita dan melancarkan peredaran darah sehingga rasa kantuk sedikit demi sedikit akan menghilang.

Basuh muka

Hal seperti ini semua orang sudah tahu. Biasanya kalau ada orang mengantuk, orang lain akan langsung menganjurkan untuk membasuh mukanya. Karena air akan membantu menyegarkan kulit wajah dan yang paling mudah dilakukan.

Minum kopi/teh hangat

Minuman hangat akan membantu mata kita kembali terbuka. Apalagi kopi dan teh mengandung kafein yang zat-zat yang dapat menstimulasi otak dan sistem syaraf. Kafein juga membantu dalam menjaga badan agar tidak cepat lelah.

Ngemil/menguyah permen karet

Percaya atau tidak, ngemil juga akan menjaga kita agar tetap terjaga. Karena pikiran kita akan fokus pada makanan atau permen tadi.

Streching

Hampir sama dengan poin pertama, olah raga kecil akan membantu tubuh dalam melancarkan peredaran darah kita setelah duduk lama-lama. Bisa dilakukan dengan meregangkan tangan ke atas, mematahkan pinggang atau meluruskan kaki. Bahkan dianjurkan untuk berjalan-jalan ke lantai yang berbeda dengan lantai tempat kita beraktifitas.

Cubit-cubitan

Mungkin hal yang satu ini bisa dilakukan dengan teman sebelahnya. Memang agak tidak masuk akal tetapi manjur untuk dilakukan. Semakin sakit akan semakin terjaga. Atau bisa juga dengan mencabut bulu kaki.

Tidur

Paling manjur diantara cara-cara yang lain.